Guide to Well-Being
Lezing door Hein Zegers op de uitverkochte Dag van de Coach: ‘Moedig Minder, Versoberen van Zooikoorts naar Zin met de BASICS therapie’. Een greep uit de vele positieve reacties:
‘Zeer inspirerend en informatief!’
‘Wetenschap met humor’
‘Ontzettend boeiend , verrassend en goed.’
Zegers, H. (2018). OckHAMvraag: Moet ik mijn passie volgen? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, Mei nr. 2 2018.
Maakt minimalisme gelukkiger? Fragment uit de mooie journalistieke productie ‘Zonder Meer’ van Milou Tautz, met daarin verschillende interviews met welzijnswetenschapper Hein Zegers.
Klik hier voor de volledige productie ‘Zonder Meer’ van Milou Tautz
Zegers, H. (2018). OckHAMvraag: Waar ben ik goed in? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, Februari nr. 1 2018.
Hauchecorne, Z., & Zegers, H. (2018). Inzetten op Taal in Niet-Taalvakken. Op onderzoek gestoeld werkdocument voor het CVO (Centrum voor Volwassenenonderwijs) Volt.
‘Zooikoorts’ behaalde een podiumplaats in de Nederlandse ‘Woord van het Jaar’-verkiezing, categorie lifestyle. Daardoor krijgt het een vast plekje in de ‘Woord van het Jaar’-Hall of Fame.
Hoe ontstond het woord zooikoorts? Hein Zegers, auteur van het boek Zooikoorts, vertelt: ‘Het was een zonnige dag in 2016. We zaten met een paar vrienden samen in de tuin van ons favoriete studentenrestaurant. We brainstormden over een mogelijke titel van mijn boek. Dat boek gidst de lezer naar een gelukkiger leven met minder drukte en minder spullen. Plots moest een disgenoot niezen. Ik vroeg: Last van hooikoorts? Of last van zooikoorts? Even werd het stil. Aan onze gezellige sobere houten tafel was zonet een nieuw woord geboren: zooikoorts.’
Zooikoorts (m/v): ziekte getypeerd door een overvloed aan spullen en bezigheden. Neemt de laatste tijd epidemische vormen aan. Frequente symptomen zijn: geen plaats meer in kasten en/of een overvolle agenda. Gaat gepaard met een knagend gevoel van onwelzijn. Treedt vaak samen op met Zintekortstoornis.
‘Symptomen van onze huidige borderline times zijn zinloosheid en leegte. Leegte die we dan weer opvullen met afleiding in allerhande rumoerig gedoe. Een vicieuze cirkel waarin we blijven ronddraaien. In Zooikoorts trekt Hein Zegers samen met de lezer op zoek naar een mogelijke uitweg.’
– Prof. dr. Dirk De Wachter, KU Leuven.
‘In Zooikoorts spreekt een man van de wetenschap en van de praktijk. Zijn ervaring merk je op alle pagina’s van zijn onderhoudende en inhoudelijk sterke boek.’
– Prof. Em. Dr. Jan Auke Walburg, Universiteit Twente.
Gastcollege Positieve Psychologie voor VUB Masterstudenten Klinische Psychologie voor het vak van Prof. Elke Van Hoof.
Lezing op studiedag voor alle cursisten ‘Begeleider in de Kinderopvang’ van CVO Volt Leuven-Heverlee.
Zegers, H. (2017). OckHAMvraag: En ze leefden nog lang WANT gelukkig? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, November nr. 4 2017.
‘Dank voor je fantastische lezing en je sympathieke aanwezigheid gisteren. Ik heb niets dan positieve reacties gehoord. Het is uitzonderlijk om een spreker te ontmoeten die zo “echt” is en oprechte interesse toont in andere mensen.’
(Reactie op een lezing over geluk die ik vandaag gaf in het kader van de Dag van de Geestelijke Gezondheid. Voor een extreem divers publiek: van beleidsmakers, gezondheidszorg-werkers tot de bewoners van een instelling voor mensen met een mentale beperking, samen in een zaal.)
Full house yesterday for Hein Zegers’ presentation on Clutteritis & BASICS, organized by the Leuven Think Tank CEO. The contents of the book ‘Zooikoorts’ (‘Clutteritis’) clearly hit a nerve: “We’ve never had so many people here.”
Hein Zegers: ‘Op jonge leeftijd verloor ik mijn beide ouders en mijn enige broer. Daardoor gaat een mens misschien wat sneller nadenken over wat nu écht belangrijk is. Het leven is zo fragiel en kostbaar, zonde om het te verspillen aan krampachtig verzamelen van spullen en zinloze drukte.’
Uit: Libelle Nederland Special (September 2017), dat zes volledige pagina’s wijdt aan ‘Zooikoorts’ (naar het gelijknamige boek verschenen bij Lannoo).
(English version below)
Hein Zegers: ‘At a fairly young age, I lost both my parents and my only brother. Maybe that makes a person think twice about what is really important. Life is so fragile and precious, what a pity to waste it gathering stuff and being mindlessly busy.’
Excerpt from Libelle, the oldest Dutch Women’s magazine. Special September 2017 issue that spends six full pages on the subject of the book ‘Clutteritis’.
Fragment from a double interview with Emily Esfahani Smith & Hein Zegers in Marie Claire (Belgium), September 2017, p. 96-98 (“There is more to life than being happy”):
Hein Zegers, Well-Being researcher and author of Clutteritis (Zooikoorts, Lannoo Publishing) also has mixed feelings about the happiness hype. “Happiness studies are often about averages, but a human is no average. Take soccer, for example. To some, soccer is the ultimate happiness booster, whereas for others, it is a nightmare. Or take mindfulness: it may be beneficial, but not for everybody. Or take people that are mildly depressed: they tend to become even more depressed when they are exposed to the well-meaning advice of a happiness guru.
Next, there is the compulsory character of the happiness industry. It is as if we are almost obliged to be happy. Just living a satisfied life is not enough these days, it has to be wild and exciting. Before we know it, we are busy keeping up appearances all day. Loudly proclaiming, like a Hyacinth Bucket, how incredibly happy we are.
How can companies protect workers against stress and burnout? Well-Being researcher Hein Zegers shares his insights on the topic.
“The BASICS therapeutic approach is a routine based on empirical research conducted among people who consciously choose a more brain-friendly environment”, he explains in an interview with Mensura, Belgium’s largest External Occupational Health Service.
BASICS is the acronym for Back (taking a step back), Attention, Select (what is really essential), Invest (in what is essential) and Cut (what is not essential). By cutting down on the number of activities or tasks on your to-do list, you will experience more Sense (meaningfulness). Within a work context, the BASICS method often translates into the 80/20 rule: 20% of your carefully selected activities produce 80% of your positive results.
Full interview in English: Beating stress and burnout with BASICS
Volledig interview in het Nederlands: Blijf stress en burn-out de baas met de BASICS-methode
L’interview intégrale en français: Maîtriser le stress et le burn-out avec la méthode BASICS
De BASICS-therapie uit Zooikoorts won op de ‘World Conference on Positive Psychology 2017’ in Montréal de ‘Positive Clinical Intervention Prize’.
Prof. Dr. Dirk De Wachter, KU Leuven: ‘Symptomen van onze huidige borderline times zijn zinloosheid en leegte. Leegte die we dan weer opvullen met afleiding in allerhande rumoerig gedoe. Een vicieuze cirkel waarin we blijven ronddraaien. In Zooikoorts trekt Hein Zegers samen met de lezer op zoek naar een mogelijke uitweg.’
Prof. Em. Dr. Jan Auke Walburg, Universiteit Twente: ‘In Zooikoorts spreekt een man van de wetenschap en van de praktijk. Zijn ervaring merk je op alle pagina’s van zijn onderhoudende en inhoudelijk sterke boek.’
Zegers, H. (2017). OckHAMvraag: Maakt Facebook gelukkig? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, Augustus nr. 3 2017.
Interview over Zooikoorts met Hein Zegers in de kwaliteitskrant NRC, twee volle pagina’s breed. Intussen één van hun meest gedeelde en meest ‘trending’ artikels ooit. Blijkbaar raakt het onderwerp zooikoorts bij massa’s mensen een gevoelige snaar.
Integraal te lezen via deze link.
Opruimen maakt gelukkig? Interview met Hein Zegers voor NPO Radio 5, met een extreem spannend begin en een happy end. Te herbeluisteren door te klikken op deze link.
‘In Zooikoorts spreekt een man van de wetenschap en van de praktijk. Zijn ervaring merk je op alle pagina’s van zijn onderhoudende en inhoudelijk sterke boek.’
– Prof. Em. Dr. Jan Auke Walburg, Universiteit Twente.
‘Symptomen van onze huidige borderline times zijn zinloosheid en leegte. Leegte die we dan weer opvullen met afleiding in allerhande rumoerig gedoe. Een vicieuze cirkel waarin we blijven ronddraaien. In Zooikoorts trekt Hein Zegers samen met de lezer op zoek naar een mogelijke uitweg.’
– Prof. dr. Dirk De Wachter, KU Leuven.
Zegers, H. (2017). Zooikoorts. Van rommel en drukte naar rust en zin met de BASICS-therapie. Tielt: Lannoo.
Zegers, H. (2017). OckHAMvraag: Kunnen we toekomstige gevoelens voorspellen? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, mei nr. 2 2017.
Zegers, H. (2017). Van Zooikoorts naar Zin: kiezen voor sober geluk. Collegium Generale aan de Universiteit Maastricht, 13 april 2017.
Zegers, H. (2017). OckHAMvraag: In leerlingen geloven, werkt dat? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, januari nr. 1 2017.
Zegers, H. (2016). Eenvoudig geluk. In L. Bormans (Ed.), Geluk 2.0. The World Book of Happiness. Tielt: Lannoo.
Zegers, H. (2016). OckHAMvraag: De belangrijkste sleutel tot geluk? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, oktober nr. 4 2016.
Zegers, H. (2016). OckHAMvraag: Is optimisme een morele plicht? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, juli nr. 3 2016.
Zegers, H. (2016). OckHAMvraag: Wat me niet doodt, maakt me sterker? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, april nr. 2 2016.
Zegers, H. (2016). OckHAMvraag: Gelukkig in een rolstoel? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, januari nr. 1 2016.
Zegers, H. (2015). Positieve Psychologie versus ACT. Barbara Fredrickson in gesprek met Steven Hayes. In: Tijdschrift Positieve Psychologie, oktober nr. 1 2015.
Zegers, H. (2015). OckHAMvraag: Maakt fietsen gelukkig? In: Tijdschrift Positieve Psychologie, oktober nr. 1 2015.
Serie lezingen door Hein Zegers voor NEOS (Netwerk van Ondernemende Senioren) over “De Geheimen van ons Geluk”
Zegers, H. (2015). Welzijnswetenschap voor leerkrachten. Workshop voor de Studiedag voor Leerkrachten georganiseerd door de KU Leuven op 13.03.2015.
Zegers, H. (2014). Geluk en emoties: maakt streven naar geluk gelukkig? Keynote speech voor de Vlaamse Lerarendag 2014, georganiseerd door de KU Leuven.
Zegers, H., Janssen, E., & Van Dessel, J. (2014). Faalangsttraining ‘Dat kan ik nooit’. Prijswinnaar Klascement.
Evidence Based Happiness vzw is a non-profit organization. Its mission is to spread the Science of Well-Being, in a way that is both understandable and scientifically accurate.
This educational/research organization obtained official non-profit status (“vzw”) on the first official United Nations World Happiness Day (March 20, 2013).
Through its numerous research and science dissemination activities, Evidence Based Happiness vzw has been touching the lives of more than ten million people worldwide, especially in the Dutch-French-English-German language area in Europe.
Evidence Based Happiness vzw embodies a large network of academics as well as practitioners. It is a spin-off of KU Leuven, recently rated by Reuters as the most innovative university in Europe. Its three co-founders are all licensed psychologists who graduated from this university: Liesbeth Vander Elst (Research & Sports Psychologist), Els Verheyen (Clinical Psychologist & Social Worker) and Hein Zegers (Clinical/Positive Psychologist & Science Communicator).
Serie lezingen door Hein Zegers in het kader van het project “Fit In Je Hoofd” van VIGeZ.
Zegers, H. (2012). De mensen om je heen zijn het allerbelangrijkste. In D. De Wachter (Ed.), Borderline times. Het einde van de normaliteit (p. 270). Tielt: Lannoo.
“Happiness Day” event with Gerbert Bakx, Jürgen Mettepenningen, Dirk De Wachter, Hein Zegers, Sabine Cocquyt, Kristof van Rossum, Piet Nijs.
Does money make you happy? “Ook getest op mensen”, a popular scientific program on the largest Belgian VRT television channel “één” has tested this with the help of well-being expert Hein Zegers. A dramatized version of an experiment by Jordi Quoidbach (Quoidbach et al., 2010).
Several written blog entries and an interview (click for video) for the campaign “Word Echt Rijk” (Bond Zonder Naam).
Regelmatig terugkerende presentaties door Hein Zegers voor groepen, scholen, organisaties en instellingen rond het CM project Pluk Je Geluk, ter bevordering van de geestelijke gezondheid.
Several contributions (texts, blogposts and a video) for “Gelukscoach”, the online part of the mental health campaign “Pluk Je Geluk” by CM.
Authorized Dutch translation of the “International Wellbeing Study” Questionnaire by Aaron Jarden.
Nederlandse Werkconferentie Positieve Psychologie (2010, where Hein Zegers served as a co-moderator and a member of the steering committee).
Zegers, H. (2010). Een mens is geen gemiddelde. In L. Bormans (Ed.), Geluk. The World Book of Happiness (pp. 330-331). Tielt: Lannoo.
Zegers, H. (2010). Een nieuwe wind waait door de psychologie. Psychologos, 2010.
Meermaals terugkerend gastcollege over Positieve Psychologie in het onderwijs, voor de postgraduaatopleiding talentontwikkeling aan de UCLL (University College Leuven Limburg) .
International Congress of Applied Psychology (Bruges, 2010, where Hein Zegers was Keynote speaker on Positive Psychology), organized by HOWEST.
Regelmatig terugkerend gastcollege over Positieve Psychologie voor Sociaal Werkers (het allereerste in België) voor de UCLL (University College Leuven Limburg)
Zegers, H. (2010). Wat maakt u gelukkig? Triangulatie van positieve psychologie studies en een wereldwijde kwalitatieve studie. Unpublished Thesis, KULeuven University, Leuven.
Winnaar van de Leo Polak aanmoedigingsprijs.
Zegers, H. (2010). Positieve psychologie en geluksonderzoek. Psychologos, 2010.
Hein Zegers has been a licensed Psychologist since 2010.
Zegers, H. (2009). Mindfulness@Work. P&O Praktijkblad nr. 5, May 2009.
Hamburger, O., & Zegers, H. (2008). Happiness Interventions @ Work. First Positive Psychology conference in the Netherlands “Thoughts on Happiness” (November 2008).
Hein Zegers has been ENPP Country Representative for Belgium (from 2005) & Board Member (from 2017)
Spreading the Science of Positive Psychology, especially in Belgium and the Dutch/French/German/English-speaking European area.
